تاثیر ویتامین سی روی پوست را می دانید؟ احتمالا برای شما هم پیش آمده که با دیدن پوست شفاف و شاداب بعضی از افراد یا سلبریتی ها، راز زیبایی و سلامتی پوستشان را بپرسید. عوامل مختلفی مانند ژنتیک، آب و هوا، رژیم غذایی و … در شفافیت و زیبایی پوست موثر هستند. اما مهمترین نکته برای داشتن پوست سالم، استفاده از مواد مغذی و مورد نیاز پوست، مانند ویتامین c می باشد.
پوست صورت و بدن برای کلاژن سازی و شفافیت، به انواع مختلفی از ترکیبات مغذی نیاز دارد. در ادامه این مقاله با مجله اینترنتی سین دخت همراه باشید تا به بررسی تاثیرات شگفت انگیز ویتامین c در افزایش شفافیت و شادابی پوست بپردازیم.
ویتامین سی چیست؟
ویتامین سی یا اسید اسکوربیک و ال اسید اسکوربیک که نام های دیگر این ویتامین مغذی محلول در آب هست که داخل بدن انسان تولید نمی شود و برای رساندن این ماده مغذی به بدن و پوست، باید از مواد غذایی، کرم های موضعی یا کپسول های مکمل استفاده کنید.
در واقع ویتامین c، یک ماده مغذی برای ترمیم بافت و تولید آنزیمی انتقال دهنده های مختلف در بدن می باشد. در واقع تاثیر ویتامین سی روی پوست، به گونه ایست که با تحریک کلاژن، از پوست در برابر عوامل آسیب زا محافظت می کند. همچنین، ویتامین c محرک رشد موها بوده و موهایی پرپشت و سالم را به ارمغان می آورد.
تاثیر ویتامین سی روی پوست!
ویتامین c با تقویت تولید کلاژن، سبب ضخیم شدن لایه درم پوست و کاهش چین و چروک ریز پوستی شده و کمک می کند تا پوستی سفت، جوان و شفاف داشته باشید. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی نیز می باشد که از سلول های پوست در برابر رادیکال های آزاد ناشی از اشعه ماورا بنفش یا UV محافظت می کند.
همچنین، این ویتامین مغذی با کنترل تولید ملانین رنگدانه های پوستی، باعث روشن و شفاف شدن پوست شده و از ایجاد لکه های پوستی جلوگیری می کند. خاصیت ترمیم کنندگی ویتامین سی، سلول های آسیب دیده پوستی را بازسازی کرده و به باز تولید کلاژن از دست رفته پوست کمک می کند.
در واقع این ویتامین مغذی، به بهبود انواع مشکل و آسیب های پوستی کمک می کند. در ادامه به برخی از فواید ویتامین c در بهبود مشکلات پوستی برای داشتن پوست جوان، شفاف و شاداب می پردازیم.
حتما بخوانید: تنها راه حل جلوگیری از پیری پوست را می شناسید؟
ترمیم جای زخم و سوختگی
می توان گفت که تاثیر ویتامین سی روی پوست، بهبود التهابات پوست است. اگر روی پوستتان جای زخم یا سوختگی قدیمی دارید که باعث تغییر رنگ قسمتی از پوست شده، آنتی اکسیدهای موجود در ویتامین سی، می توانند به ترمیم سریع این مشکلات پوستی کمک کنند. همچنین، این ماده مغذی و فوق العاده با تحریک ایجاد بافت جدید پوستی، تاثیرات شگفت انگیزی روی از بین بردن تیرگی یا تغییر رنگ جای زخم و سوختگی دارد.
کمک به ساخت کلاژن
ویتامین سی، یکی از مواد مورد نیاز برای ساخت هیدوکسیپرولین و هیدروکسی‌لایزین می باشد که برای پیوند مولکول هایی که کلاژن تولید می کنند، بسیار لازم و ضروریست. کلاژن، همان ماده ایست که باعث جوانی و شادابی پوست می شود و با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، پوستی سفت، شاداب و شفاف را به ارمغان می آورد.
کمبود کلاژن در پوست، باعث کدر شدن و ایجاد چین و چروک روی سطح پوست شده و شادابی پوست را از بین می برد. با گذشت زمان و در دوران میانسالی، فرایند کلاژن سازی پوست کندتر شده و در نتیجه موجب پیدایش انواع چین و چروک و شل شدن پوست می شود؛ بنابراین استفاده از ویتامین سی در این دوران برای جلوگیری از پیری پوست حائز اهمیت است.
درمان اگزما پوستی
اگزما، یکی از بیماری های رایج پوستی می باشد که پوست های حساس، بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند. اگزما یا آماس پوست، ممکن است ریشه ژنتیکی داشته باشد اما پزشکان و متخصصان، علت اصلی بروز این بیماری پوستی را تشخیص نداده اند.
اگزمای پوست، با خارش شدید، پوسته ریزی، قرمزی و خشکی پوست همراه است. ویتامین سی با خاصیت آنتی اکسیدانی با ترکیب زینک، می توانند نقش موثری در درمان اگزمای پوستی داشته باشند.
کاهش لکه های پوستی
ویتامین سی با درهم شکستن فرایند رنگی شدن سلول های پوستی، به مرور هر گونه لکه یا تیرگی پوست را کمرنگ می کند.
درمان جوش و آکنه
ویتامین سی، یک ضد التهاب قوی برای پوست بوده که با افزایش سنتز کلاژن ( پروتئینی که مسئول ساختار پوست است) التهاب و قرمزی جوش و آکنه پوست را کاهش داده و به مرور باعث از بین رفتن آنها خواهد شد.
حتما بخوانید: هر آنچه که باید در مورد جوانسازی پوست بدانید!
جلوگیری از چین و چروک
ویتامین سی با خاصیت آنتی اکسیدانی و تحریک کلاژن سازی پوست، همچون سد دفاعی از ایجاد چین و چروک و پیری پوست جلوگیری کرده و پوستی جوان و شاداب را به ارمغان می آورد.
هیدراته کردن پوست
مصرف ویتامین سی، باعث حفظ رطوبت پوست شده و از خشک و دهیدراته شدن آن جلوگیری می کند.
فواید ویتامین سی در زیبایی و سلامتی پوست!
ویتامین سی با خاصیت آنتی اکسیدانی، باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست شده و در نتیجه پوستی سفت، شاداب و جوان را به شما هدیه می کند. همچنین با خاصیت روشن کنندگی ویژه، هرگونه کدر شدن یا تیرگی و لکه پوست را برطرف کرده و ظاهری شفاف و با طراوت به پوست می بخشد.
از دیگر فواید این ویتامین ویژه، می توان به جلوگیری از پیری زودرس و چین و چروک پوستی اشاره کرد. اگر پوست خشک و دهیدراته دارید، ویتامین c می تواند به حفظ رطوبت و آبرسانی پوست کمک کند. این ماده مغذی، تاثیرات شگفت انگیزی در بهبود انواع مشکلات پوستی مانند آکنه، اگزما و … دارد. در واقع می توان گفت که اگر ویتامین سی مورد نیاز پوست را تامین کنید، پوستی زیبا، سالم و شفاف خواهید داشت.
حتما بخوانید: چین و چروک، بی چین و چروک!
منابع ویتامین سی کدامند؟
پوست و بدن، نیاز به ویتامین سی برای تغذیه سلول های خود دارند. این ویتامین مغذی، در محصولات متنوعی یافت می شود.
منایع سرشار از ویتامین سی عبارتند از:
- میوه ها و مرکبات
- سبزیجات تازه و ارگانیک
- غلات
- صیفی جات
- سرم های حاوی ویتامین سی برای پوست
- کرم های دارای ویتامین سی پوست
- کپسول های مکمل ویتامین سی
آموزش چند ماسک جوان کننده حاوی ویتامین سی
ماسک صورت چای سبز و زردچوبه و لیمو
2 قاشق غذاخوری چای سبز، کمی پودر زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو را با یکدیگر مخلوط کرده و به پوست بزنید. سپس اجازه دهید تا به مدت 10 تا 12 دقیقه روی پوست بماند و در نهایت، پوستتان را با آب نسبتا سرد آبکشی کنید.
ماسک صورت گلیسیرین و ویتامین C
یک قاشق چای خوری ویتامین C پودر شده و گلیسیرین را با یکدیگر مخلوط کرده و یک لایه نازک به پوست بزنید. بعد از 10 تا 15 دقیقه پوستتان را با آب ولرم آبکشی نمایید. توجه داشته باشید که مایع ماسک را به پوست اطراف چشم ها نزنید.
ماسک ژل آلوئه ورا و ویتامین C
۱/۴ فنجان ژل آلوئه ورا را با 1 قاشق چای خوری ویتامین C پودر شده مخلوط کنید و خمیر به دست آمده را روی سطح پوست صورت و گردن بمالید. بعد از گذشت 15 الی 20 دقیقه، پوستتان را با آب خنک آبکشی کنید. شما با استفاده از این ماسک صورت، می توانید تاثیر ویتامین سی روی پوست را به خوبی احساس کنید.
چطوری ویتامین C مورد نیاز پوست را تامین کنیم؟
- از میوه ها، مرکبات، سبزیجات و غلات در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید.
- سرم های پوست حاوی ویتامین سی را برای جلوگیری از چین و چروک پوست، فراموش نکنید.
- از کرم های صورت مغذی و حاویت ویتامینc استفاده کنید.
- استفاده از محصولات آرایشی و مراقبتی پوست حاوی ویتامین c
- از کرم های موضعی حاوی ویتامین سی استفاده کنید.
- از کپسول های مکمل ویتامین سی برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن و پوستتان استفاده کنید
حتما بخوانید: افزایش شفافیت پوست، تنها با استفاده از یک محصول!
سخن آخر
ویتامین c، یکی از مواد مغذی حیاتی برای زیبایی و سلامتی پوست می باشد که کمبود این ویتامین در بدن، سبب ایجاد مشکلات پوستی بسیاری خواهد شد. این ماده ویژه، محرک قوی برای تحریک کلاژن سازی پوست است و جوانی و شادابی پوست، در گرو رساندن ویتامین سی مورد نیاز به سلول های پوستی می باشد.
در این مقاله، به تاثیرات فوق العاده این ویتامین در زیبایی و سلامتی پوست پرداختیم. امیدواریم که پس از خواندن این مطلب، با اهمیت ویژه مصرف ویتامین c و تاثیرات آن در شادابی و شفافیت پوست، به خوبی آشنا شده باشید. شما در رژیم غذایی روزانه خود از مواد غذایی حاوی ویتامین سی استفاده می کنید؟
به نظر شما، استفاده از سرم و کرم های حاوی ویتامین سی تاثیر بیشتری در تغذیه پوست دارد یا داشتن رژیم غذایی سرشار از ویتامین c؟
سوالات متداول
من پوستم چروکه و لک داره، چطوری از ویتامین سی استفاده کنم؟
پیشنهاد می کنیم از کرم های ضد چروک حاوی ویتامین سی، برای ترمیم سلول های پوستی استفاده کنید و در رژیم غذایی روزانه خود، مواد غذایی سرشار از ویتامین c را بگنجانید.
ویتامین c برای پوست حساسیت ایجاد نمی کنه؟
به طور کلی، محصولات حاوی ویتامین سی مانند انواع سرم و کرم های موضعی هیچ گونه مشکلی برای پوست ایجاد نمی کنند؛ اما برای استفاده از ماسک های خانگی حاوی ویتامین c، قبل از زدن ماسک به صورت مقداری از آن را روی قسمتی از پوست تست حساسیت بگیرید.
اگه از ماسک میوه و مرکبات برای پوستم استفاده کنم، ویتامین c پوستم رو تامین می کنه؟
ویتامین های موجود در مواد غذایی یا میوه ها پس از خوردن آنها، در داخل بدن تجزیه شده و به سلول های پوستی می رسد؛ ماسک های حاوی ویتامین سی نیز باعث شفافیت پوست می شود؛ اما پیشنهاد می کنیم مرکبات و مواد غذایی حاوی ویتامین c را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از سرم های تقویت کننده ویتامین سی، به عنوان مکمل برای تغذیه پوست با این ویتامین فوق العاده استفاده کنید.
