با شروع فصل پاییز، پوست بیش از هر زمان دیگری به توجه نیاز دارد. تغییر دما و کاهش رطوبت، سد طبیعی پوست را تضعیف می‌کند و باعث خشکی، کدری و حساسیت می‌شود. در چنین شرایطی، داشتن روتین مراقبت پوست در پاییز نه تنها یک انتخاب هوشمندانه بلکه ضرورتی برای حفظ سلامت و شادابی پوست است.
در این راهنمای جامع، می‌آموزید چگونه با انتخاب محصولات مناسب، آبرسانی عمیق، مرطوب‌کننده‌های غلیظ و مراقبت‌های شبانه، از پوست خشک خود در فصل پاییز به درستی محافظت کنید. اگر می‌خواهید پوستتان در برابر سرمای هوا نرم، درخشان و آرام بماند، ادامه‌ی این مطلب را در مجله فروشگاه لوازم آرایشی سین‌دخت از دست ندهید.
چرا پوست در پاییز نیاز به مراقبت ویژه دارد؟
با شروع فصل پاییز، رطوبت هوا کاهش می‌یابد و تغییر دما باعث می‌شود پوست بخشی از چربی و آب طبیعی خود را از دست بدهد. نتیجه‌اش احساس کشیدگی، پوسته‌پوسته شدن و تیرگی پوست است؛ به‌ویژه برای افرادی که پوست خشک دارند. در این فصل، سیستم گرمایشی داخل خانه نیز هوای محیط را خشک‌تر می‌کند و سد دفاعی پوست را تضعیف می‌سازد.
اینجاست که روتین مراقبت پوست در پاییز اهمیت پیدا می‌کند. انتخاب شوینده‌های ملایم، آبرسانی چندمرحله‌ای و استفاده از مرطوب‌کننده‌های غلیظ‌تر به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند و در برابر سرمای هوا و آلودگی مقاوم بماند.
اگر مراقبت از پوست خشک در فصل پاییز را جدی نگیرید، خشکی سطحی می‌تواند به التهاب، خارش و حتی ترک‌های پوستی تبدیل شود. هدف از روتین پاییزی، بازسازی سد رطوبتی پوست و آماده‌سازی آن برای فصل سردتر زمستان است تا پوست شاداب، نرم و سالم بماند.
۱۰ نکته کلیدی از نگاه متخصصان برای مراقبت از پوست در پاییز
پاییز، فصل برگ‌های رنگارنگ و هوای خنک است؛ اما برای پوست، فصلی چالش‌برانگیز محسوب می‌شود. متخصصان پوست می‌گویند اگر روتین تابستانی‌تان را بدون تغییر ادامه دهید، احتمال خشکی، تیرگی و التهاب بالا می‌رود. در ادامه با ۱۰ راز طلایی مراقبت از پوست در پاییز آشنا می‌شوید؛ رازهایی ساده اما مؤثر که کمک می‌کنند پوستتان در این فصل، نرم، درخشان و سالم بماند.
راز اول | انتخاب شوینده ملایم و کرمی
اولین گام در روتین مراقبت پوست در پاییز، انتخاب شوینده‌ای است که پوست را بدون از بین بردن چربی طبیعی تمیز کند. هوای خشک و سرد باعث کاهش رطوبت پوست می‌شود، بنابراین استفاده از شوینده‌های کف‌دار یا حاوی الکل می‌تواند وضعیت را بدتر کند.
به گفته متخصصین، مواد کف‌زا در بسیاری از پاک‌کننده‌ها، چربی مفید پوست را از بین می‌برند و حس کشیدگی ایجاد می‌کنند. او توصیه می‌کند در فصل پاییز از شوینده‌های کرمی و آبرسان استفاده شود؛ محصولاتی که بافت نرم‌تری دارند و ضمن پاکسازی، به ترمیم سدّ رطوبتی پوست کمک می‌کنند.
اگر هنوز نمی‌دانید چه نوع شوینده‌ای برایتان مناسب‌تر است، بهتر است ابتدا بدانید ژل شستشوی صورت چیست؟ و چه تفاوتی با پاک‌کننده‌های کرمی دارد. ژل‌ها برای پوست‌های چرب مناسب‌ترند، در حالی که کرم‌شوینده‌ها بهترین انتخاب برای پوست خشک و حساس در فصل پاییز محسوب می‌شوند.
راز دوم | لایه‌برداری ملایم و کنترل‌شده
در فصل پاییز، پوست معمولاً خشک‌تر و حساس‌تر از تابستان است؛ بنابراین لایه‌برداری باید با دقت بیشتری انجام شود. طبق توصیه پزشک‌ها، بسیاری از افراد به اشتباه در فصل سرد از همان اسیدها یا اسکراب‌های قوی تابستانی استفاده می‌کنند، در حالی‌که این کار سدّ محافظ پوست را تضعیف می‌کند و باعث قرمزی و پوسته‌ریزی می‌شود.
برای مراقبت از پوست خشک در فصل پاییز، کافی است هفته‌ای یک‌بار از لایه‌بردارهای ملایم‌تر مانند لاکتیک اسید یا آنزیم‌های طبیعی استفاده کنید. این مواد سلول‌های مرده را بدون تحریک از سطح پوست جدا می‌کنند و جذب کرم‌های آبرسان را بهبود می‌بخشند.
نکته مهم این است که همیشه بعد از لایه‌برداری، از مرطوب‌کننده یا سرم آبرسان استفاده شود تا تعادل رطوبتی پوست حفظ شود. لایه‌برداری در پاییز نه برای براق کردن پوست، بلکه برای تنفس و آماده‌سازی آن جهت جذب بهتر مواد مغذی انجام می‌شود.
راز سوم | آبرسانی عمیق با سرم یا اسپری مرطوب‌کننده
با کاهش رطوبت هوا در پاییز، پوست سریع‌تر آب خود را از دست می‌دهد و حس خشکی یا کشیدگی ایجاد می‌شود. در این زمان، آبرسانی سطحی کافی نیست و پوست به تغذیه عمیق‌تر نیاز دارد. استفاده از سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید، نیاسینامید یا گلیسیرین کمک می‌کند تا رطوبت در لایه‌های زیرین پوست حفظ شود و نرمی و شادابی آن بازگردد.
اگر پوستتان خشک یا دهیدراته است، می‌توانید در طول روز از اسپری‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید تا هم پوست خنک شود و هم سد رطوبتی آن تقویت گردد. کافی است چند اسپری سبک روی صورت بزنید و اجازه دهید خودش جذب شود. در روتین مراقبت پوست در پاییز، آبرسانی مداوم رمز اصلی سلامت پوست است. زمانی‌که پوست به‌خوبی هیدراته باشد، کمتر پوسته می‌شود و در برابر تغییرات دما مقاومت بیشتری دارد.
راز چهارم | استفاده از مرطوب‌کننده‌های غلیظ‌تر
در پاییز، پوست به‌دلیل کاهش رطوبت هوا و استفاده از وسایل گرمایشی، سریع‌تر خشک می‌شود. در چنین شرایطی، کرم‌های سبک تابستانی دیگر پاسخگو نیستند. بهتر است در روتین مراقبت پوست در پاییز از کرم‌هایی با بافت غلیظ‌تر و ترکیباتی مثل سرامید، شی‌باتر یا اسکوالن استفاده کنید.
این مواد مانند یک سد محافظ عمل می‌کنند و مانع از تبخیر آب پوست می‌شوند. مرطوب‌کننده را همیشه روی پوست مرطوب بزنید تا رطوبت را در لایه‌های پوست قفل کند. برای نتیجه بهتر، در طول شب از کرم‌های شب تغذیه‌کننده استفاده کنید تا پوست فرصت ترمیم پیدا کند.
راز پنجم | مراقبت از لب‌ها و دور چشم‌ها
پوست لب و اطراف چشم نازک‌تر و حساس‌تر از سایر نقاط صورت است و در پاییز زودتر دچار خشکی و ترک می‌شود. برای پیشگیری از این مشکل، از بالم لب مغذی حاوی موم زنبورعسل یا ویتامین E استفاده کنید و آن را چندبار در روز تمدید کنید.
برای اطراف چشم نیز کرم‌های سبک و آبرسان انتخاب کنید تا پوست این ناحیه، که معمولاً اولین محل بروز چین‌وچروک است، نرم و شاداب بماند. اگر از خانه بیرون می‌روید، حتماً لب‌ها را با بالم ضدآفتاب بپوشانید؛ اشعه‌ی UV حتی در روزهای ابری می‌تواند باعث تیرگی و خشکی لب شود.
راز ششم | استفاده از ضدآفتاب حتی در هوای ابری
بسیاری تصور می‌کنند در روزهای ابری نیازی به ضدآفتاب نیست، اما اشعه‌ی فرابنفش در تمام فصول فعال است و از میان ابرها هم عبور می‌کند. برای محافظت مؤثر، هر روز از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید، حتی اگر بیشتر وقتتان را در محیط بسته می‌گذرانید.
بهتر است ضدآفتابی انتخاب کنید که در عین محافظت، خاصیت مرطوب‌کنندگی نیز داشته باشد تا پوست خشک نشود. نواحی مانند گردن، دست‌ها و لب‌ها را هم فراموش نکنید. تداوم در استفاده از ضدآفتاب در پاییز، مانع ایجاد لک‌های تیره و پیری زودرس پوست می‌شود.
راز هشتم | مراقبت شبانه و ترمیم پوست خشک
شب‌ها زمانی است که پوست بیشترین توان ترمیم را دارد. پس از پاکسازی، از کرم‌های شب آبرسان و بازسازی‌کننده استفاده کنید تا رطوبت از دست‌رفته در طول روز جبران شود. اگر از ترکیبات فعالی مثل رتینول استفاده می‌کنید، ابتدا یک لایه مرطوب‌کننده بزنید تا پوست کمتر تحریک شود. تعویض منظم روبالشی و استفاده از بالشت تمیز نیز اهمیت دارد، زیرا آلودگی و باکتری‌ها در طول شب می‌توانند باعث جوش یا التهاب شوند. مراقبت شبانه‌ی درست، تضمین‌کننده‌ی نرمی و شادابی پوست در صبح است.
راز نهم | حفظ رطوبت محیط خانه
خشکی هوای داخل خانه یکی از دلایل اصلی بی‌آبی پوست در پاییز است. سیستم‌های گرمایشی رطوبت محیط را کاهش می‌دهند و باعث می‌شوند پوست زبر و بی‌جان شود.
برای حفظ رطوبت، از دستگاه بخور یا رطوبت‌ساز استفاده کنید، یا یک کاسه آب در نزدیکی وسایل گرمایشی قرار دهید. دمای محیط را متعادل نگه دارید و از دوش‌های خیلی داغ پرهیز کنید، زیرا حرارت زیاد چربی محافظ پوست را از بین میبرد. با این کار، حتی در فضای بسته نیز پوست نرم و مرطوب می‌ماند.
راز دهم | تغذیه و سبک زندگی متناسب با پوست
سلامت پوست فقط به محصولات آرایشی و مراقبتی محدود نمی‌شود. رژیم غذایی و سبک زندگی نقش مهمی در حفظ رطوبت و شادابی پوست دارند. برای تقویت پوست در فصل پاییز، مصرف مواد غذایی سرشار از امگا ۳، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها را افزایش دهید. نوشیدن آب کافی، خواب منظم و کاهش استرس نیز از عوامل کلیدی حفظ سلامت پوست هستند. اگر به پوستتان از درون رسیدگی کنید، نتیجه‌اش را در بیرون می‌بینید: پوستی درخشان، متعادل و مقاوم در برابر سرمای پاییز.
سه فاز اصلی روتین مراقبت پوست در پاییز
برای داشتن پوستی سالم در فصل سرد، تنها دانستن محصولات کافی نیست؛ ترتیب و نحوه‌ی استفاده از آن‌ها اهمیت زیادی دارد. متخصصان پوست توصیه می‌کنند در پاییز، مراقبت از پوست را در سه فاز اصلی انجام دهید: پاکسازی، تقویت و محافظت. این ساختار به پوست کمک می‌کند تا در برابر تغییرات ناگهانی دما و کاهش رطوبت مقاوم‌تر شود.
اگر نمی‌دانید هر محصول را در کدام مرحله باید استفاده کنید، مطالعه‌ی مطلب ترتیب صحیح روتین مراقبت پوست؛ صبح تا شب به شما کمک می‌کند تا با نظم و اصول درست، از تمام محصولاتتان بهترین نتیجه را بگیرید.
فاز آماده‌سازی و پاکسازی (شست‌وشو) در روتین مراقبت پوست در پاییز
در این مرحله، هدف حذف آلودگی‌ها و چربی اضافی بدون آسیب به چربی طبیعی پوست است. با توجه به هوای خشک پاییز، باید از شوینده‌های کرمی و ملایم استفاده کنید که پوست را تمیز کنند اما رطوبت آن را از بین نبرند. شست‌وشو را با آب ولرم انجام دهید و از تماس طولانی با آب داغ خودداری کنید.
پس از شست‌وشو، استفاده از تونر یا میسلار واتر بدون الکل می‌تواند آلودگی‌های باقی‌مانده را پاک کند و پوست را برای دریافت سرم و کرم آماده سازد. این فاز، پایه‌ای‌ترین بخش هر روتین پوستی در فصل پاییز است.
مرحله تقویت (سرم و فعال‌سازی) در روتین پاییزی
در این مرحله باید مواد مغذی و آبرسان را به پوست برسانید. سرم‌هایی با ترکیباتی مانند هیالورونیک اسید، نیاسینامید و ویتامین C گزینه‌های ایده‌آلی برای حفظ رطوبت و درخشندگی هستند. این ترکیبات نه‌تنها به کاهش خشکی کمک می‌کنند، بلکه پوست را در برابر آسیب‌های محیطی مقاوم می‌سازند.
اگر از محصولات درمانی مثل رتینول یا آنتی‌اکسیدان‌ها استفاده می‌کنید، بهتر است آن‌ها را شب‌ها و با فاصله از مرطوب‌کننده بزنید تا جذب کامل انجام شود. این مرحله، قلب روتین مراقبت پوست در پاییز است و تاثیر مستقیم بر سلامت و شادابی پوست دارد.
مرطوب‌کننده‌ها و محافظت نهایی در روتین مراقبت پوست در پاییز
در آخرین فاز، نوبت به قفل‌کردن رطوبت و محافظت از پوست می‌رسد. استفاده از کرم‌های غلیظ و مرطوب‌کننده‌های غنی از سرامید یا شی‌باتر کمک می‌کند تا آب در لایه‌های پوست حفظ شود. در طول روز، همیشه از ضدآفتاب SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید، حتی زمانی‌که هوا ابری است.
برای شب نیز از کرم‌های ترمیمی یا ماسک خواب بهره ببرید تا پوست در زمان استراحت بازسازی شود. رعایت منظم این سه فاز ساده، راز اصلی داشتن پوستی نرم، سالم و مقاوم در برابر سرمای پاییز است.
باید و نبایدهای روتین مراقبت از پوست در فصل پاییز
بایدها:
- از شوینده‌های کرمی، ملایم و بدون الکل استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
- بلافاصله بعد از شستن صورت، از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت در پوست قفل شود.
- روزانه ضدآفتاب بزنید، حتی در هوای ابری یا زمانی که بیشتر در محیط بسته هستید.
- از سرم‌های آبرسان حاوی هیالورونیک اسید یا نیاسینامید در روتین روزانه خود استفاده کنید.
- در طول روز آب کافی بنوشید تا آبرسانی از درون انجام شود.
- از دستگاه بخور یا رطوبت‌ساز در محیط خانه استفاده کنید تا پوست خشک نشود.
- تغذیه سرشار از ویتامین C، E و اسیدهای چرب امگا ۳ داشته باشید تا پوست تقویت شود.
نبایدها:
- از شوینده‌های قوی یا صابونی استفاده نکنید؛ این محصولات چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند.
- لایه‌برداری بیش از حد انجام ندهید؛ در پاییز، هفته‌ای یک‌بار کافی است.
- دوش طولانی با آب داغ نگیرید، زیرا باعث خشکی و التهاب پوست می‌شود.
- محصولات معطر یا حاوی الکل را از روتین پاییزی حذف کنید.
- رطوبت و محافظت از لب‌ها و دست‌ها را فراموش نکنید؛ این نواحی زودتر خشک می‌شوند.
- شب‌ها بدون پاکسازی و مرطوب‌کننده به خواب نروید؛ پوست در این زمان بیشترین نیاز به بازسازی دارد.
روتین پیشنهادی روزانه برای پاییز
با شروع فصل پاییز، پوست نیاز دارد همزمان با تغییر دما و کاهش رطوبت، روتین روزانه‌اش نیز تغییر کند. در این فصل، هدف از مراقبت روزانه پوست فقط تمیزی نیست؛ بلکه حفظ رطوبت، تقویت سدّ دفاعی و پیشگیری از خشکی و التهاب است. در ادامه، یک روتین ساده و کاربردی برای صبح و شب آورده شده تا بدانید هر مرحله چه نقشی در سلامت پوست دارد و چگونه باید انجام شود.
روتین پوستی صبح پاییز
- شست‌وشوی ملایم با شوینده کرمی: روز خود را با پاکسازی ملایم آغاز کنید تا پوست برای جذب محصولات بعدی آماده شود. از شوینده‌های کرمی یا ژلی بدون الکل استفاده کنید تا پوست خشک نشود.
- استفاده از تونر یا اسپری آبرسان: پس از شست‌وشو، یک تونر مرطوب‌کننده یا اسپری سبک بزنید تا پوست طراوت خود را بازیابد و منافذ پوست آرام شوند
- سرم آبرسان یا ویتامین C: در پاییز، پوست به تقویت نیاز دارد. سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید، نیاسینامید یا ویتامین C را صبح‌ها استفاده کنید تا هم پوست آبرسانی شود و هم در برابر آلودگی مقاوم گردد.
- مرطوب‌کننده غلیظ‌تر: کرمی انتخاب کنید که علاوه‌بر آبرسانی، ترکیبات محافظتی مانند سرامید و شی‌باتر داشته باشد. این کار باعث قفل شدن رطوبت در پوست می‌شود.
- ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر: حتی در روزهای ابری، اشعه‌های مضر خورشید فعال‌اند. ضدآفتاب را به‌عنوان آخرین مرحله بزنید و هر چند ساعت تمدید کنید، به‌ویژه اگر بیرون از خانه هستید. در صورت آرایش، اجازه دهید ضدآفتاب کاملاً جذب شود و سپس از محصولات آرایشی استفاده کنید تا عملکرد آن کاهش نیابد.
روتین پوستی شب پاییز
- پاکسازی کامل آلودگی‌ها: در پایان روز، ابتدا با میسلار واتر یا پاک‌کننده دو فاز آرایش و آلودگی را از بین ببرید، سپس با شوینده کرمی پوست را به‌آرامی بشویید.
- استفاده از سرم ترمیم‌کننده یا رتینول ملایم: شب بهترین زمان برای بازسازی پوست است. اگر پوستتان خشک یا حساس است، رتینول را با مرطوب‌کننده ترکیب کنید تا از تحریک جلوگیری شود.
- کرم شب یا ماسک خواب: کرم‌های شب با ترکیباتی مثل نیاسینامید و اسکوالن کمک می‌کنند پوست در طول شب رطوبت ازدست‌رفته را بازیابد و صبح شاداب‌تر به نظر برسد.
- مراقبت از لب و دست‌ها: بالم لب مغذی و کرم دست چرب را فراموش نکنید. این دو ناحیه در فصل سرد زودتر از سایر بخش‌ها خشک می‌شوند.
- هوای اتاق را مرطوب نگه دارید: اگر از بخاری یا شوفاژ استفاده می‌کنید، حتماً دستگاه بخور یا ظرف آب در نزدیکی آن قرار دهید تا پوستتان در طول شب خشک نشود.
توصیه‌های ویژه برای پوست خشک و حساس در پاییز
پوست خشک و حساس در فصل پاییز بیشتر از هر نوع پوستی تحت‌تأثیر تغییرات دما و کمبود رطوبت قرار می‌گیرد. در این شرایط، مراقبت باید با ملایمت و توجه بیشتری انجام شود. از محصولات سبک و بدون عطر استفاده کنید و به جای اسکراب‌های زبر یا لایه‌بردارهای قوی، سراغ ماسک‌های مرطوب‌کننده و تسکین‌دهنده بروید.
ترکیباتی مثل آلوئه‌ورا، عسل و جو دوسر، گزینه‌های طبیعی و موثری هستند که التهاب را کاهش می‌دهند و نرمی پوست را بازمی‌گردانند. اگر به دنبال روش‌های طبیعی‌تر هستید، مقاله انواع ماسک صورت خانگی برای سفیدی پوست می‌تواند ایده‌های ساده‌ای برای روشن‌تر و لطیف‌تر کردن پوست در خانه به شما بدهد.
همچنین برای پوست‌های حساس، بهتر است تعداد محصولات روتین کمتر و ساده‌تر باشد. یک شوینده‌ی کرمی، یک سرم آبرسان ملایم و کرم مرطوب‌کننده غلیظ معمولاً کافی است. هدف اصلی در پاییز، حفظ سدّ دفاعی پوست و جلوگیری از خشکی و قرمزی است، نه استفاده‌ی زیاد از محصولات مختلف.
معرفی بهترین کرم‌ها و محصولات مناسب پاییز
برای پوست‌های خشک در فصل سرد، انتخاب صحیح مرطوب‌کننده‌ها و محصولات محافظ پوست اهمیت زیادی دارد. اگر به دنبال راهکاری کامل و قابل اعتماد هستید، پیشنهاد می‌کنیم سراغ محصولات ویتالیر برای پوست خشک بروید؛ به ویژه مدل‌هایی که در بخش مرطوب‌کننده و آبرسان فروشگاه آنلاین فروشگاه اینترنتی سین‌دخت عرضه شده‌اند.
در ادامه، چند گزینه خارجی معرفی شده تا در صورت موجود نبودن برند داخلی یا برای مقایسه، گزینه‌ای بیشتر داشته باشید:
- The Ordinary Natural Moisturizing Factors + HA: گزینه‌ای با قیمت مناسب، ترکیبی از فاکتورهای مرطوب‌کننده برای پوست خشک – عالی برای استفاده روزانه.
- The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5: یکی از پرفروش‌ترین و کاربردی‌ترین محصولات برند اوردینری برای فصل پاییز است. این کرم سبک اما مؤثر، با ترکیبی از هیالورونیک اسید، گلیسیرین، آمینواسیدها و فاکتورهای مرطوب‌کننده طبیعی (NMFs) طراحی شده تا رطوبت را در لایه‌های سطحی پوست حفظ کند و از تبخیر آب جلوگیری نماید.
- COSRX Hyaluronic Acid Intensive Cream: کرمی غلیظ حاوی هیالورونیک اسید، مناسب پوست‌های خشک که برای فاز حفاظت در روتین مراقبت پوست در پاییز عالی است.
- COSRX The Ceramide Skin Barrier Moisturizer: مرطوب‌کننده‌ای با سرامید که به ترمیم سدّ پوستی کمک می‌کند، گزینه مناسب برای هوای سرد و خشک پاییز.
- COSRX Low pH Good Morning Gel Cleanser: اگرچه ژلی است ولی pH پایین دارد و پاکسازی ملایم را ارائه می‌دهد — مناسب برای پوست‌های خشک در فاز آماده‌سازی.
اگر به دنبال تقویت روتین پاییزی خود هستید، همین حالا سری بزنید به بخش مرطوب کننده و آبرسان در فروشگاه سین‌دخت و گزینه‌های «مناسب پوست خشک» را بررسی کنید. محصولات ایرانی مناسب پوست خشک را فراموش نکنید! با یک انتخاب خوب، می‌توانید از خشکی، پوسته‌پوسته شدن و ناراحتی‌های فصل سرد جلوگیری کنید.
صحت انتخاب شما = پوستی نرم‌تر و شاداب‌تر در پاییز
نکات طلایی تغذیه و سبک زندگی برای پوست در پاییز
- چربی خوب، دوست پوست شماست: مصرف روزانه آووکادو، بادام و دانه کتان به تأمین اسیدهای چرب امگا۳ کمک می‌کند؛ این چربی‌ها مانند سپر محافظ عمل کرده و از خشکی پوست جلوگیری می‌کنند.
- رنگ بشقاب‌تان را پاییزی کنید: میوه‌ها و سبزیجات نارنجی و زرد مانند هویج، کدو حلوایی و خرمالو سرشار از بتاکاروتن هستند و در ترمیم پوست خشک و کدر نقش دارند.
- آب کمتر نمی‌خواهیم، هوشمندتر بنوشید: با وجود خنک شدن هوا، بدن همچنان به آبرسانی نیاز دارد. دمنوش‌هایی مثل چای سبز یا گل‌محمدی جایگزین خوبی برای آب ساده در روزهای سرد هستند.
- کافئین کمتر، آرامش بیشتر: نوشیدنی‌های پرکافئین آب بدن را کاهش می‌دهند؛ اگر عاشق قهوه‌اید، یک لیوان آب در کنار هر فنجان بنوشید تا تعادل حفظ شود.
- خواب پاییزی را جدی بگیرید: در شب، پوست بازسازی می‌شود. خواب کمتر از ۷ ساعت باعث افزایش هورمون استرس و تشدید خشکی و التهاب پوست می‌شود.
- ورزش سبک اما مداوم: پیاده‌روی یا یوگا در هوای خنک پاییز جریان خون را افزایش داده و پوست را درخشان‌تر می‌کند.
- ویتامین D را فراموش نکنید: در فصل‌های سرد، آفتاب کمتر است؛ پس می‌توانید با نظر پزشک از مکمل‌ها استفاده کنید تا پوست و سیستم ایمنی ضعیف نشود.
- لبخند هم مراقبت پوستی است: استرس، دشمن رطوبت و شفافیت پوست است. هر روز چند دقیقه برای آرامش ذهن و شادی خود وقت بگذارید؛ پوستتان آن را بازتاب می‌دهد.
نتیجه‌گیری
پاییز فصلی است که پوست بیش از هر زمان دیگری به مراقبت نیاز دارد. تغییرات ناگهانی دما، بادهای خشک و کاهش رطوبت هوا باعث می‌شود پوست آب خود را از دست بدهد و خشک و حساس شود. در چنین شرایطی، داشتن روتین مراقبت پوست در پاییز اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند.
اگر در این فصل از شوینده‌های ملایم، سرم‌های آبرسان، کرم‌های غلیظ‌تر و ضدآفتاب استفاده کنید، نه تنها از خشکی و پوسته پوسته شدن جلوگیری می‌کنید، بلکه به پوستتان فرصت بازسازی و درخشش دوباره می‌دهید. پاییز را با نرمی، لطافت و آرامش پوستتان همراه کنید؛ چون مراقبت مداوم، زیباترین لباسی است که می‌توانید بر تن پوست خود بپوشید.
